Balanceren

Gezondheid begint bij harmonie van lichaam en geest

Proefles aanvragen

Balanceren

Gezondheid begint bij harmonie van lichaam en geest

Proefles aanvragen

Balanceren

Gezondheid begint bij harmonie van lichaam en geest

Proefles aanvragen

Balanceren

Ons centrum staat voor gezondheid en een leven in Balans. Wij zijn ervan overtuigd dat een goede start van de dag belangrijk is voor de rest van de dag net als een goede warming up voor een wedstrijd. Aan het einde van de dag moet het lichaam tot rust komen en klaar gemaakt worden om optimaal te kunnen rusten in de nacht, om de volgende dag weer goed te kunnen beginnen. Daarom sluiten wij iedere dag af met een yoga vorm. Benieuwd welke vormen wij aanbieden, kijk dan hieronder. 

Informatie en aanbod

Yin Yoga

Lees meer >

Flow Yoga

Lees meer >

Kundalini

Lees meer >

Qi Gong

Lees meer >

Mediteren

Lees meer >

Tarieven

Lees meer >

Rooster

Lees meer >

Yin-yoga

Yin Yoga is bedoeld om het bindweefsel te stimuleren door minimaal 3-5 minuten stil en tot je eigen GRENS in een houding te blijven. Tevens kom je in die paar minuten van allerlei weerstandjes tegen zowel fysiek als mentaal.

Fysiek: Er komt door rek/stretch of compressie hyaluronzuur vrij (dat de eigenschap heeft zich te binden met veel water/ lichaamseigen vocht) waardoor er een kanaal ontstaat waar Energie/ Qi doorheen kan stromen. Wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat er een zekere relatie bestaat tussen het bindweefsel en de eeuwenoude kennis van meridianen. Met yin-yoga zorg je er dus voor dat je jezelf bevochtigd.

Mentaal: Door een aantal minuten stil te zijn met alleen je ademhaling en de weerstand, je grensgebied en dus te focussen op je lichaam, creëer je rust in je hoofd. Op deze manier krijg je kennis over hoe het nou eigenlijk echt met je gaat en vooral hoe je er mee omgaat. Kortom, een bewustzijnsmomentje voor jezelf!

De lessen zijn voor iedereen goed te volgen, ongeacht een eventuele beperking of aandoening.

Proefles aanvragen

Flow Yoga

In Vinyasa Flow Yoga gaan de houdingen vloeiend in elkaar over. Het is een fysiek uitdagende les, met een verantwoorde opbouw. Jaap geeft in de les variaties aan en biedt alle ruimte om er ‘jouw yogales’ van te maken. De sleutel tot alles is evenwicht, inspanning en ontspanning geleid door je ademhaling. Je sluit altijd energiek en voldaan de les af.

Je kunt de Flow Yoga bijwonen op maandag van 20.00 tot 21.00. Of je nu wel of geen Yoga ervaring hebt, je bent van harte welkom.

Proefles aanvragen

Kundalini Yoga

Kees de Boer geeft les in Kundalini Yoga. Kundalini Yoga wordt ook wel de ‘Yoga van het Bewustzijn’ genoemd. Het is een volledige en dynamische vorm van yoga waarbij de aandacht voor de adem centraal staat tijdens het doen van de verschillende oefeningen en meditaties. De oefeningen en meditaties werken op het zenuw- en klierstelsel en hebben een sterk reinigende werking waardoor gifstoffen maar ook pijn, angst, stress en frustraties kunnen worden opgelost. Kundalini Yoga opent, ruimt op en verruimt je bewustzijn zodat je beter de uitdagingen van het dagelijks leven aan kunt gaan.

Proefles aanvragen

Qi Gong

De “Yan Shou Gong” Qi-Gong is een toegankelijke vorm van Nei-Gong. Nei Gong is een veel oudere methode waaruit de moderne Qi-Gong is ontwikkeld. Qi-Gong is het trainen van de interne energie, maar bij Nei Gong leer je deze energie ook te gebruiken en sturen.

Aan de hand van simpele oefeningen en korte sets wordt er gewerkt aan gronding, lichaamsstructuur en doorstroming. Hierdoor kan je de energie van de grond halen, door je lichaam laten stromen en deze weer naar de grond laten gaan. Zo laat je bijvoorbeeld stress en spanningen wegstromen.

Proefles aanvragen